踮脚尖可让血液给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康,还能防止静脉曲张。最重要的是它可以避免损伤膝盖,这对很多膝关节不是很好的老年人来说,是不错的锻炼方法。下面说说踮脚尖的五大好处: 一、男人踮脚尖可补肾强精 当我们踮起脚尖时,是前脚掌用力,前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾,他们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经。因此,踮脚走路可以按摩足三阴经,可以驭气上行,通过足少阴肾经温补肾脏,进而起到改善肾脏功能的作用。 二、踮脚尖有助瘦腿 因为当我们踮起脚尖时,小腿后部的肌肉每次收缩时挤压出的血液量能够促使和加快下面小腿部的血液循环,十分有利于腿部,尤其是小腿的健美。所以说踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果。 三、踮脚尖有助于心血管健康 踮脚尖虽然看似不费力气,其实它是很好的有氧运动,能让人的心率保持在150次每分钟左右,血液供给心肌后,才能保证血管健康,心脏也才能健康。 四、踮脚尖改善血液循环 在踮脚尖过程中,能有效促进下半身的血液循环,从而缓解疲劳,防止下肢疾病的出现。 五、踮脚尖有益心肺健康 踮脚尖能让心率保持在每分钟150次左右,能给心肌足够的氧气,有益心脏、血管健康。同时,还能防止小腿静脉曲张,增强关节稳定性。如果你每天都有锻炼的习惯,热身运动也可以选择它。 联系方式:15375146705 0551-65579527 梁老师 网 址:www.azcgtn.com 报名资料:六张一寸蓝底照片、身份证复印件三张 校区1:合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城1号楼6楼(合肥工业大学北门往西100米中国农业银行楼上6楼)
校区2:合肥市包河区屯溪路合肥工业大学电子城2号楼5楼(合肥工业大学北门向西100米)
公交路线:市内搭乘21路西线、51路、118路、122路、235路到达宁国路站下车
地铁路线:乘地铁1号线到合工大南站下车,从D出站口出来向西走1000米左右 |