头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转。如果你感到脖子酸痛、僵硬，甚至发出声响，说明你的颈椎正在遭受“折磨”。

1、不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动；

2、不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱；

3、风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性；

4、外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重；

5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状；

6、遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性；

7、职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人。

《灵枢•刺节真邪》篇中说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之”。艾灸正是应用其温热刺激，起到温经通痹活血化瘀的作用；所以中医师将艾灸作为治疗颈椎病的首选。

位置：这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。

 位置：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

3、颈四椎旁

位置：第4颈椎棘突下凹陷处旁开1寸。

位置：在背部，第7颈椎棘突下，旁开2寸。

位置：在手背部，当第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。

配穴：肢麻痛加手三里，曲池，腕骨，肩髃；头晕加百会。

艾灸方法：使用i9无限灸，肩颈部每穴30-40分钟，手部每穴15-20分钟，每天一次，艾灸一周休息1-2天。

位置：在项部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际线正中旁开1.3寸。

位置：位于颈部督脉经的两侧，后正中线旁开0.5寸。

位置：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。

位置：在手尺侧，微握拳，当小指本节（第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。

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